Zglobovi igraju ključnu ulogu u našoj pokretljivosti, a njihovo zdravlje često ovisi o svakodnevnim navikama. Redovita tjelesna aktivnost poput hodanja ili laganog istezanja pomaže u održavanju fleksibilnosti i smanjuje ukočenost. Uravnotežena prehrana bogata vitaminima C i D te omega-3 masnim kiselinama dodatno podržava funkciju zglobova. Također, važno je izbjegavati dugotrajno sjedenje ili ponavljajuće pokrete koji opterećuju određene dijelove tijela. Briga o zglobovima ne zahtijeva velike promjene, već dosljednost u malim, korisnim navikama svaki dan.
